Page 34 - JULIA News 49

AGAFA FORÇA Encara que l’exercici aeròbic està indicat per perdre pes i mante- nir-lo, no descartis l’exercici de força, que també crema calories i, a més d’augmentar la massa muscular, millora la densitat òssia, prevé lesions i suavitza els canvis que el cos experimenta amb el pas del temps. Si evitem la flacciditat dels músculs i en preservem la fermesa, millo- rem la silueta. Així que, a partir d’ara, inclou en les sèries d’exercicis que facis pesos i bandes elàstiques. Notaràs la diferència. UN EXTRA Cuida’t la pell per mantenir-la hidratada i nodrida i aporta-li una cura extra perquè sempre estigui tonificada i elàstica. Si has de trac- tar una zona amb cel·lulitis localitzada, fes servir un tractament anticel·lulític, que activarà la microcirculació i t’ajudarà a drenar lí- quids i a desfer els nòduls de greix compactes. Si el que vols és Aposta per guanyar: guanyar salut, ener- gia, vitalitat i autoes- tima, perquè quan la meta és estar i sen- tir-se bé, és més fàcil perdre aquells quilos que ens sobren després d’una temporada d’excessos i anar assolint objectius. T’hi apuntes? Si has pres la decisió de posar fi als exces- sos en l’alimentació, oblida’t de la pressió de la balança i tria alimentar-te de manera conscient, amb aliments que et nodreixin i t’aportin energia per poder afrontar la rutina diària sense perdre vitalitat. Pren-te temps per fer cada àpat del dia. L’intestí i el cervell estan connectats, i se sap que la sensació de sacietat triga quinze minuts a arribar al cervell. Així que no mengis davant l’ordina- dor, ni amb el mòbil, ni mentre fas alguna altra activitat. 1 Màscara de fang corporal Somatoline www.perfumeriajulia.es Drena i activa la microcirculació, allisa i desintoxica la pell amb un 95% d’ingredients naturals. 2 Wonderfess 3D Bottom Resizing Anti-cellulite Gel Méthode Jeanne Piaubert Tractament específic per refermar les natges. 3 Herboriste Détox Gelée Minceur 3 en 1 Payot Gel refermant i tonificant que reprodueix els efectes d’una sessió d’entrenament. HIPOPRESSIUS Tonifica la musculatura interna de l’abdomen i reforça el sòl pelvià. CURA CORPORAL REPORTATGE